ダイエット中の居酒屋のお酒の注文について

居酒屋では、様々なお酒や料理が楽しめます。
しかし、ダイエット中の方には、お酒や高カロリーな食事は大敵ですよね。
付き合いなどもあるので、
居酒屋でお酒を飲まない訳にもいかないという人もいるでしょう。
お酒は毎日飲むと太るので厳禁ですが、
付き合いの際などには太りにくいお酒を選択し、楽しく過ごしたいですね。
居酒屋では、メニューにカロリー表記がされている事もありますので参考にしましょう。

 

特におすすめなお酒は、最近どこの居酒屋でもあるウイスキーのハイボールです。
ビールを最初に注文するかわりに、
ハイボールにするだけでダイエット効果があります。
ビールはおいしいですが、カロリーも糖質も高くダイエット中には大敵です。
ハイボールだけでなく、ウイスキーは水割り、お湯割り、ロックなど飲み方も色々楽しめます。
しかも、糖質が低いです。
しかし、リキュール類が入っているものは糖質もカロリーも高くなるので避けましょう。
また、焼酎も糖質がゼロなのでおすすめです。
焼酎も炭酸割り、ロック、お湯割り、水割り、が楽しめ、
芋や麦など様々な種類が楽しめます。
また、ウーロンハイや緑茶ハイなどもおすすめです。

 

カクテル類は、カロリーが高めのお酒が多いです。
しかし、ジンやウォッカなどは、炭酸水で割れば糖質もゼロなのでいいと思います。
ラムをロックで飲むのもおすすめですが、
アルコール度数が高いので注意が必要です。
また、ワインには糖質が含まれてますが、
ビールや日本酒に比べればかなり少ないです。
さらに、赤ワインの方が、白ワインに比べて糖質が少ないです。
高めの糖質で注意が必要なのは、発泡酒です。
最初の1杯にビール系を好む人は、
できるだけ発砲酒ではなくビールを飲み、
後は糖質が少ないお酒を注文しましょう。

 

こちらのお店は女子会向きなので、ついつい飲みすぎたり食べ過ぎたりしてしまいそうですが、お気をつけください。